യാത്ര പോകുന്നത് എല്ലാവര്‍ക്കും ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യമാണ്. പക്ഷേ ചിലര്‍ക്ക് യാത്ര പലപ്പോഴും മടുപ്പിക്കുന്നതോ പേടിപ്പെടുത്തുന്നതോ ആയ അനുഭവമാകും. കാരണം അത്തരക്കാര്‍ക്ക് യാത്രയില്‍ ഛര്‍ദ്ദി പോലുള്ള അസുഖകരമായ അനുഭവങ്ങള്‍ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. എന്നാല്‍ ചില ലളിതമായ പരിഹാരങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ച് ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ നേരിടാവുന്നതാണ്.

യാത്രയ്ക്കിടെ ഛര്‍ദിക്കാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍:

നിര്‍ജ്ജലീകരണം: ഛര്‍ദ്ദിയിലൂടെ ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് ധാരാളം ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് നിര്‍ജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും. ഇത് തലകറക്കം, ക്ഷീണം, തലവേദന, ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗതപ്പെടല്‍ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ചലനരോഗം (Motion Sickness): വാഹനത്തിന്റെ ചലനത്തിന് പ്രതികരണമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്‌നമാണിത്. യാത്രയ്ക്കിടെ ഉള്ള ചലനം, ദൃശ്യങ്ങളിലെ മാറ്റം എന്നിവയാണ് ഇതിന് കാരണമാകുന്നത്.

മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം: യാത്രയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കയോ ഭയമോ മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദത്തിന് കാരണമാകും. ഈ സമ്മര്‍ദ്ദം ഛര്‍ദ്ദി പോലുള്ള ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും.

അടിസ്ഥാന രോഗങ്ങള്‍: ചില അടിസ്ഥാന രോഗങ്ങള്‍ യാത്രയില്‍ ഛര്‍ദ്ദിക്ക് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന് ഭക്ഷ്യവിഷബാധ, അള്‍സര്‍, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എന്നിവ ഛര്‍ദ്ദിക്ക് കാരണമാകും.

പ്രധാന പരിഹാരങ്ങള്‍ താഴെ പറയുന്നു: 

* വാഹനത്തിന്റെ മുന്നിലെ സീറ്റില്‍ ഇരിക്കുക. ഇത് ചലനരോഗം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

* പുതിയ വായു ലഭിക്കാന്‍ ജനലുകള്‍ തുറന്നിടുക.

* യാത്രയ്ക്കിടെ വായിക്കുകയോ ഫോണില്‍ ഗെയിമുകള്‍ കളിക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുക. ഇത് ഛര്‍ദ്ദി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.

* ഓക്കാനം തോന്നിയാല്‍ കണ്ണുകള്‍ അടച്ച് വിശ്രമിക്കുക.

* യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് പുളിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും മസാലകള്‍ ചേര്‍ത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.

* ചെറിയ ഇടവേളകളില്‍ ലഘുവായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

*തേന്‍ ചേര്‍ത്ത ഒരു കപ്പ് ഹെര്‍ബല്‍ ടീ കുടിക്കുക

* ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

How to avoid vomiting while travelling