HOME
DETAILS

നോമ്പ് കാലം പ്രമേഹരോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതെങ്ങനെ: ഡോക്ടറുടെ വിശദീകരണം

  
Web Desk
March 17 2025 | 07:03 AM

How Fasting During Ramadan Can Help Diabetics Expert Explains

റമദാനിൽ ഉപവാസം അനുഷ്ഠിക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതവും സ്വാഭാവികവുമായ മാർഗമാണെന്ന് ആസ്റ്റർ ക്ലിനിക് മുതീനയിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റും ഡയബറ്റോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. അരവിന്ദ് ഗദ്ദമീദി ഗൾഫ് ന്യൂസിനോട് സംസാരിക്കവേ വിശദീകരിച്ചു.

ഇത് രക്തത്തിലെ ഇൻസുലിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കാതെ തന്നെ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതേസയം, പ്രമേഹരോഗികളിൽ സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്ന കരളിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഉപവാസം സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ഇത് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

പല പ്രമേഹരോഗികൾക്കും ഉപവാസം അനുഷ്ഠിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നവർ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണമെന്ന് അദ്ദേഹം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. "കടുത്ത പ്രമേഹം, വൃക്ക രോ​ഗികൾ, അല്ലെങ്കിൽ പതിവായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നവരെല്ലാം തന്നെ ഉപവാസം ഒഴിവാക്കണമെന്ന് അദ്ദേഹം നിർദേശിച്ചു. 

ഒരു പഠനത്തെ ഉദ്ധരിച്ച് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു, "ഈ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കാനായി ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇഫ്താറിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് പകരം പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. റമദാനിനു ശേഷവും കൃത്യമായ ഒരു ദിനചര്യ പാലിക്കുകയും ദിവസവും 10-12 മണിക്കൂർ ഇടവേളയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുള്ള രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്ത് ഭക്ഷണം എങ്ങനെ കഴിക്കണം എന്നതിലൂടെ മാത്രമല്ല എപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു എന്നതും ഒരു പ്രധാന വിഷയമാണ്. നിശ്ചിത സമയങ്ങളിൽ മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കി. 

Fasting during Ramadan can have several benefits for diabetics, including improved insulin sensitivity and blood sugar control. A doctor explains how to safely observe the fast while managing diabetes.



Comments (0)

Disclaimer: "The website reserves the right to moderate, edit, or remove any comments that violate the guidelines or terms of service."




No Image

തൊഴിൽ ശക്തിയിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ; ഓരോ സ്ഥപനത്തിലും കുറഞ്ഞത് ഒരു ഒമാനി പൗരനെയെങ്കിലും നിയമിക്കണമെന്ന് ഒമാൻ

oman
  •  2 days ago
No Image

പാകിസ്ഥാനിലേക്കുള്ള വിമാന സർവീസ് നിർത്തി വെച്ച് ഖത്തർ എയർവെയ്‌സ്

qatar
  •  2 days ago
No Image

ഓപ്പറേഷൻ സിന്ദൂർ മുന്നറിയിപ്പ്: വിമാനത്താവളങ്ങൾ 72 മണിക്കൂറിലധികം അടച്ചിട്ടേക്കും, യാത്രക്കാർക്ക് ജാഗ്രതാ നിർദേശം

National
  •  2 days ago
No Image

ഓപ്പറേഷൻ സിന്ദൂർ; പാകിസ്ഥാനിലേക്കുള്ള നിരവധി സർവിസുകൾ റദ്ദാക്കി എമിറേറ്റ്സ്

uae
  •  2 days ago
No Image

ഓപ്പറേഷൻ സിന്ദൂർ ബ്രീഫിംഗിൽ താരങ്ങളായ സൈന്യത്തിന്റെ വനിതാ മുഖങ്ങൾ

National
  •  2 days ago
No Image

ഇന്നും കൂടി, ഇനിയും കുതിക്കാന്‍ സാധ്യത, പൊന്നു വേണ്ടവര്‍ ഇന്ന് തന്നെ വാങ്ങിക്കോ 

Business
  •  2 days ago
No Image

ഭീകരവാദത്തിനെതിരായ ഇന്ത്യയുടെ പോരാട്ടത്തിന് പൂർണ പിന്തുണ അറിയിച്ച് ഖത്തർ

qatar
  •  2 days ago
No Image

ഹജ്ജ് നിയമങ്ങള്‍ ലംഘിച്ച 42 പ്രവാസികള്‍ സഊദിയില്‍ അറസ്റ്റില്‍

Saudi-arabia
  •  2 days ago
No Image

രണ്ട് വര്‍ഷത്തിനകം 1,500 പേർക്ക് ജോലിയുമായി എമിറേറ്റ്സ് എയർലൈൻ

uae
  •  2 days ago
No Image

ഓപറേഷന്‍ സിന്ദൂര്‍: 'അതിര്‍ത്തി കടന്നുള്ള എല്ലാ ആക്രമണത്തിനും മറുപടി നല്‍കി, ഇന്ത്യയുടെ തിരിച്ചടി ഭീകരതക്കെതിരെ' വിദേശകാര്യ സെക്രട്ടറി

National
  •  2 days ago