
നോമ്പ് കാലം പ്രമേഹരോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതെങ്ങനെ: ഡോക്ടറുടെ വിശദീകരണം

റമദാനിൽ ഉപവാസം അനുഷ്ഠിക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതവും സ്വാഭാവികവുമായ മാർഗമാണെന്ന് ആസ്റ്റർ ക്ലിനിക് മുതീനയിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റും ഡയബറ്റോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. അരവിന്ദ് ഗദ്ദമീദി ഗൾഫ് ന്യൂസിനോട് സംസാരിക്കവേ വിശദീകരിച്ചു.
ഇത് രക്തത്തിലെ ഇൻസുലിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കാതെ തന്നെ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതേസയം, പ്രമേഹരോഗികളിൽ സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്ന കരളിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഉപവാസം സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ഇത് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
പല പ്രമേഹരോഗികൾക്കും ഉപവാസം അനുഷ്ഠിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നവർ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണമെന്ന് അദ്ദേഹം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. "കടുത്ത പ്രമേഹം, വൃക്ക രോഗികൾ, അല്ലെങ്കിൽ പതിവായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നവരെല്ലാം തന്നെ ഉപവാസം ഒഴിവാക്കണമെന്ന് അദ്ദേഹം നിർദേശിച്ചു.
ഒരു പഠനത്തെ ഉദ്ധരിച്ച് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു, "ഈ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കാനായി ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇഫ്താറിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് പകരം പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. റമദാനിനു ശേഷവും കൃത്യമായ ഒരു ദിനചര്യ പാലിക്കുകയും ദിവസവും 10-12 മണിക്കൂർ ഇടവേളയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുള്ള രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
എന്ത് ഭക്ഷണം എങ്ങനെ കഴിക്കണം എന്നതിലൂടെ മാത്രമല്ല എപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു എന്നതും ഒരു പ്രധാന വിഷയമാണ്. നിശ്ചിത സമയങ്ങളിൽ മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കി.
Fasting during Ramadan can have several benefits for diabetics, including improved insulin sensitivity and blood sugar control. A doctor explains how to safely observe the fast while managing diabetes.
Comments (0)
Disclaimer: "The website reserves the right to moderate, edit, or remove any comments that violate the guidelines or terms of service."RELATED NEWS

തൊഴിൽ ശക്തിയിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ; ഓരോ സ്ഥപനത്തിലും കുറഞ്ഞത് ഒരു ഒമാനി പൗരനെയെങ്കിലും നിയമിക്കണമെന്ന് ഒമാൻ
oman
• 2 days ago
പാകിസ്ഥാനിലേക്കുള്ള വിമാന സർവീസ് നിർത്തി വെച്ച് ഖത്തർ എയർവെയ്സ്
qatar
• 2 days ago
ഓപ്പറേഷൻ സിന്ദൂർ മുന്നറിയിപ്പ്: വിമാനത്താവളങ്ങൾ 72 മണിക്കൂറിലധികം അടച്ചിട്ടേക്കും, യാത്രക്കാർക്ക് ജാഗ്രതാ നിർദേശം
National
• 2 days ago
ഓപ്പറേഷൻ സിന്ദൂർ; പാകിസ്ഥാനിലേക്കുള്ള നിരവധി സർവിസുകൾ റദ്ദാക്കി എമിറേറ്റ്സ്
uae
• 2 days ago.png?w=200&q=75)
ഓപ്പറേഷൻ സിന്ദൂർ ബ്രീഫിംഗിൽ താരങ്ങളായ സൈന്യത്തിന്റെ വനിതാ മുഖങ്ങൾ
National
• 2 days ago
ഇന്നും കൂടി, ഇനിയും കുതിക്കാന് സാധ്യത, പൊന്നു വേണ്ടവര് ഇന്ന് തന്നെ വാങ്ങിക്കോ
Business
• 2 days ago
ഭീകരവാദത്തിനെതിരായ ഇന്ത്യയുടെ പോരാട്ടത്തിന് പൂർണ പിന്തുണ അറിയിച്ച് ഖത്തർ
qatar
• 2 days ago
ഹജ്ജ് നിയമങ്ങള് ലംഘിച്ച 42 പ്രവാസികള് സഊദിയില് അറസ്റ്റില്
Saudi-arabia
• 2 days ago
രണ്ട് വര്ഷത്തിനകം 1,500 പേർക്ക് ജോലിയുമായി എമിറേറ്റ്സ് എയർലൈൻ
uae
• 2 days ago
ഓപറേഷന് സിന്ദൂര്: 'അതിര്ത്തി കടന്നുള്ള എല്ലാ ആക്രമണത്തിനും മറുപടി നല്കി, ഇന്ത്യയുടെ തിരിച്ചടി ഭീകരതക്കെതിരെ' വിദേശകാര്യ സെക്രട്ടറി
National
• 2 days ago
ഹജ്ജ് തിരിച്ചറിയല് കാര്ഡ് നഷ്ടപ്പെട്ടാല് എന്തുചെയ്യണം? വിശദീകരിച്ച് സഊദി ഹജ്ജ്, ഉംറ മന്ത്രാലയം
Saudi-arabia
• 2 days ago
അബൂദബിയിലെ സ്കൂളുകളിൽ മൊബൈൽ ഫോൺ, സ്മാർട് വാച്ച്, ഇലക്രോണിക് ഗെയിമിങ്ങ് ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവക്ക് വിലക്ക്
uae
• 2 days ago
ദുബൈയിലെ ഗതാഗതക്കുരുക്കിനു പ്രധാന കാരണങ്ങള് ഇവയാണ്; ആര്ടിഎ കുരുക്ക് അഴിക്കാന് പദ്ധതിയിടുന്നത് ഇങ്ങനെ
uae
• 2 days ago
ഓപറേഷന് സിന്ദൂര്: ഇന്ത്യക്കെതിരെ സാമൂഹിക മാധ്യമങ്ങളില് വ്യാജപ്രചാരണവുമായി പാകിസ്ഥാന്, പങ്കുവെക്കരുതെന്ന് പ്രതിരോധമന്ത്രാലയം
National
• 2 days ago
മിലാനില് ബാഴ്സയുടെ കണ്ണീര്; ചാമ്പ്യന്സ് ലീഗ് ഫൈനല് പോരിന് യോഗ്യത നേടി ഇന്റര്
Football
• 2 days ago
കോഴിക്കോട് മെഡിക്കല് കോളജിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗം കെട്ടിടത്തിലെ മുഴുവന് ബാറ്ററികളും മാറ്റും
Kerala
• 2 days ago
ക്ഷേത്രമതിലില് മൂത്രമൊഴിച്ചത് ചോദ്യം ചെയ്തതിന് പത്താംക്ലാസ് വിദ്യാര്ഥിയെ കാറിടിച്ച് കൊലപ്പെടുത്തിയ കേസ്; പ്രതിക്ക് ജീവപര്യന്തം
Kerala
• 2 days ago
യുഎഇ: ഇന്ത്യയും പാകിസ്ഥാനും സംയമനം പാലിക്കണമെന്ന് യുഎഇ; സംഘര്ഷങ്ങള്ക്കിടയില് ദുബൈ വിമാന സര്വീസുകള് തടസ്സപ്പെട്ടു
latest
• 2 days ago
പുതിയ മാര്പാപ്പയെ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള പാപ്പല് കോണ്ക്ലേവിന് ഇന്ന് തുടക്കം
International
• 2 days ago
ഇന്ത്യ- ബ്രിട്ടണ് സ്വതന്ത്രവ്യാപാര കരാര് യാഥാര്ഥ്യമായതോടെ ഇന്ത്യന് വാഹനവിപണിയിലേക്ക് ബ്രിട്ടിഷ് കമ്പനികള് കടന്നുവരും, തൊഴിലവസരം കൂടും, വന് നേട്ടം | India-UK free trade agreement
latest
• 2 days ago
ജമ്മു കശ്മീരിലെ ഗുൽമാർഗിൽ നിന്ന് മലയാളി യുവാവിന്റെ മൃതദേഹം കണ്ടെത്തി; മരിച്ചത് പാലക്കാട് സ്വദേശി
Kerala
• 2 days ago
'സൈന്യത്തെ കുറിച്ച് അഭിമാനം, ജയ്ഹിന്ദ്' ഓപറേഷന് സിന്ദൂറില് രാഹുല് ഗാന്ധി
National
• 2 days ago
ചെക്ക്പോസ്റ്റിലെ പരിശോധനക്കിടെ മുതലയുമായി സ്വദേശി പൗരന് പിടിയില്; തന്റെ വളര്ത്തുമൃഗമെന്ന് വാദം
Kuwait
• 2 days ago