HOME
DETAILS

ഓണത്തിന് ഈത്തപ്പഴം കൊണ്ടൊരു ഹെല്‍തി പായസം

  
August 25, 2025 | 9:26 AM

a healthy twist for onam try dates eenthapazham payasam

 

ഓണമിങ്ങെത്തി. സദ്യയും പായസവും കഴിക്കാമെന്ന സന്തോഷത്തിലാണ് നമ്മള്‍. ഓണത്തിന് പല തരത്തിലുള്ള പായസവും നമ്മള്‍ കുടിക്കാറുണ്ട്. സാധാരണ കുടിക്കാറുള്ള പായസത്തില്‍ നിന്നു വ്യത്യസ്തമായി ഹെല്‍തിയും ടേസ്റ്റിയുമായ ഈത്തപ്പഴ പായസമാവട്ടെ ഈ ഓണത്തിന്റെ സ്‌പെഷല്‍

 

PAAS.jpg

 

ഈത്തപ്പഴം - 500 ഗ്രാം
നെയ്യ്- രണ്ട് സ്പൂണ്‍
തേങ്ങാപാല്‍ - 3 കപ്പ്
ശര്‍ക്കരപാനി - രണ്ട്കപ്പ്
ഏലയ്ക്കാ പൊടി - ഒരു സ്പൂണ്‍

 

WER.jpg


ചുക്ക് പൊടി -കാല്‍ ടീസ്പൂണ്‍
കശുവണ്ടി - 10
തേങ്ങാകൊത്ത് - ഒരു കപ്പ്
എള്ള് -വെളുത്തത്

 

SDDF.jpg

തയാറാക്കുന്ന വിധം


ഒരു പാന്‍ ചൂടാക്കി അതിലേക്ക് നെയ്യൊഴിച്ച് അരച്ചെടുത്ത ഈത്തപ്പഴം ചേര്‍ക്കുക. കുറച്ചു വെള്ളവും കൂടെ ഒഴിച്ച് നന്നായി വഴറ്റുക. വെള്ളം പോകുന്ന വരെ വഴറ്റണം. ശേഷം ശര്‍ക്കരപാനി ഒഴിക്കുക. നന്നായി മിക്‌സ് ചെയ്യുക. ഇതിലേക്ക് ഏലയ്ക്കാ പൊടിയും ചുക്കും ചേര്‍ത്ത് നല്ല പോലെ ഇളക്കണം.

 

 
പാകമാവുമ്പോള്‍ അതിലേക്ക് തേങ്ങാപാല്‍ ഒഴിച്ചു നന്നായി മിക്‌സ് ചെയ്യുക. ഇനി ഒരു പാനില്‍ കുറച്ചു നെയ്യോ ബട്ടറോ ചേര്‍ത്ത് അണ്ടിപരിപ്പും എള്ളും തേങ്ങാകൊത്തും മുന്തിരിയുമൊക്കെ വറുത്ത് പായസത്തില്‍ ചേര്‍ത്ത് ചൂടോടെ വിളമ്പാം. അടി പൊളി ടേസ്റ്റില്‍ ഹെല്‍തി പായസം റെഡി.

 

 

This Onam, give your traditional feast a healthy upgrade with Dates Payasam (Eenthapazham Payasam). While Onam is known for a variety of rich and sweet payasams, this version made from dates offers a nutritious and tasty alternative.Packed with natural sweetness, fiber, and essential nutrients, dates payasam is perfect for those looking to enjoy a festive dessert without compromising on health. It’s a unique addition to the sadhya that blends tradition with wellness.



Comments (0)

Disclaimer: "The website reserves the right to moderate, edit, or remove any comments that violate the guidelines or terms of service."




No Image

ഇറാനിൽ കാലുകുത്തുന്ന യുഎസ് സെെനികരെ പേർഷ്യൻ കടലിലെ സ്രാവുകൾക്ക് ഭക്ഷണമാക്കും; യുഎസിന് മുന്നറിയിപ്പുമായി ഇറാൻ 

International
  •  7 days ago
No Image

കണ്ണൂരിലെ സുരക്ഷിത സീറ്റുകളില്‍ മാത്രമേ നിങ്ങള്‍ക്ക് ജയിക്കാനാവൂ; അമ്പലപ്പുഴയില്‍ മത്സരിച്ച് ജയിക്കാനുള്ള തന്റേടമുണ്ടോ? സിപിഎം നേതാക്കളെ വെല്ലുവിളിച്ച് ജി സുധാകരന്‍ 

Kerala
  •  7 days ago
No Image

ബംഗാള്‍ നിയമസഭാ തെരഞ്ഞെടുപ്പ്; 284 മണ്ഡലങ്ങളിലേക്കുള്ള ആദ്യഘട്ട സ്ഥാനാര്‍ഥി പട്ടിക പുറത്തിറക്കി കോണ്‍ഗ്രസ്

National
  •  7 days ago
No Image

പ്രതിസന്ധികൾ യുഎഇയെ കൂടുതൽ കരുത്തരാക്കും; പതറാതെ വികസന കുതിപ്പ് തുടരുമെന്ന് ശൈഖ് മുഹമ്മദ്

uae
  •  7 days ago
No Image

ഇസ്‌റാഈല്‍ കെമിക്കല്‍ ഫാക്ടറിക്ക് നേരെ ഇറാന്റെ മിസൈല്‍ ആക്രമണം; രാസവസ്തുക്കള്‍ ചോര്‍ന്നു; സമീപ പ്രദേശങ്ങളില്‍ ജാഗ്രത നിര്‍ദേശം 

International
  •  7 days ago
No Image

കുവൈത്തിൽ സൈനിക ക്യാമ്പിന് നേരെ ഇറാന്റെ മിസൈൽ ആക്രമണം; 10 സൈനികർക്ക് പരുക്ക്

Kuwait
  •  7 days ago
No Image

എസ്ഡിപിഐ പിന്തുണ തള്ളാതെ എ. വിജയരാഘവന്‍; ആര് വോട്ട് തന്നാലും സ്വീകരിക്കും, അതാണ് ജനാധിപത്യ സമ്പ്രദായമെന്ന് വിശദീകരണം

Kerala
  •  7 days ago
No Image

ഇന്ധനപ്രതിസന്ധിയിൽ ശ്രീലങ്കയെ ചേർത്തുപിടിച്ച് ഇന്ത്യ; 20,000 ടൺ ഡീസലും 18,000 ടൺ പെട്രോളും കൈമാറി

National
  •  7 days ago
No Image

വ്യാജ വീഡിയോകൾക്ക് വിലക്ക്; അണക്കെട്ടുകളുടെ ദൃശ്യം ചിത്രീകരിക്കരുത്; കർശന നിർദ്ദേശങ്ങളുമായി റാസൽഖൈമ പൊലിസ്

uae
  •  7 days ago
No Image

സ്ത്രീകള്‍ക്ക് 2000 രൂപ ധനസഹായം; പെന്‍ഷന്‍ തുക ഉയര്‍ത്തും; സൗജന്യ വൈദ്യുതിയും, വിദ്യാര്‍ഥികള്‍ക്ക് സൗജന്യ ലാപ്‌ടോപ്പും; വമ്പന്‍ പ്രഖ്യാപനങ്ങളുമായി ഡിഎംകെ പ്രകടന പത്രിക

Kerala
  •  7 days ago