മുട്ട പതിവായി കഴിച്ചാല്‍ തലമുടി സമൃദ്ദമായി വളരും. തലമുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനു വേണ്ടിയിട്ടുള്ള എല്ലാ തരം പോഷകങ്ങളും മുട്ടയില്‍ ധാരാളമടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.  മുട്ടയുടെ വെള്ളയിലും മഞ്ഞയിലും ബയോട്ടിന്‍ ധാരാളമടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാലും മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയിലാണ് കൂടുതലായും ബയോട്ടിനുള്ളത്. അതിനാല്‍ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ തലമുടി വളരാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ്. 

ഒരു മുട്ടയില്‍ നിന്ന് ആറുഗ്രാം പ്രോട്ടീനാണ് ലഭിക്കുക. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ദിവസവും ഒരു മുട്ടയെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാല്‍ തലമുടിയ നന്നായി വളരും. 

മുട്ടയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സിങ്കും തലമുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കു സഹായിക്കും.  

മുട്ടയുടെ മഞ്ഞയില്‍ നിന്നുതന്നെ വിറ്റാമിന്‍ ഡിയും ലഭിക്കും. ഇതും മുടി വളരാന്‍ ആവശ്യമാണ്. 

ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്കായി അയേണ്‍ ആവശ്യമാണ്. അതിനായി തലമുടി വളരാന്‍ സഹായിക്കുന്ന അയേണും മുട്ടയില്‍ നിന്നു ലഭിക്കും. 

സെലീനിയവും മുടി വളരാന്‍ വളരെയധികം സഹായിക്കും. മുട്ടയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സെലീനിയം മുടിവളരാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ്.