
ആസ്ത്മ രോഗികൾ ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

ആസ്ത്മ രോഗികളുടെ എണ്ണം വർധിച്ചു വരികയാണ്. വായുമലിനികരണമാണ് ആസ്ത്മ ബാധിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന്. ശ്വാസകോശത്തിലെ ശ്വാസനാളങ്ങളെ ബാധിക്കപ്പെടുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണ് ആസ്ത്മ. ശ്വാസംമുട്ടൽ, ചുമ, ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചുവേദന എന്നിവ ആസ്ത്മയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ആസ്ത്മ തടയാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്തൊക്കെ?
1.അലർജി പ്രശ്നം ഓരോ വ്യക്തിയ്ക്കും വ്യത്യാസ്ത തരത്തിലായിരിക്കാം. ചിലർക്ക് പൊടിയാകും മറ്റ് ചിലർക്ക് തണുപ്പും പുകയുമാകും. ഏതാണ് നിങ്ങളെ പ്രധാനമായി അലട്ടുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചികിത്സ തേടേണ്ടത് അതി പ്രധാനമാണ്.
രണ്ട്
2.പൊടിയും പുകയുമുള്ള ചുറ്റുപാടുകളിൽ മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന് സംരക്ഷണം നൽകും. മാസ്ക് ധരിക്കുന്നത്, പൂമ്പൊടി, പൊടി, ഡീസൽ എക്സ്ഹോസ്റ്റ് തുടങ്ങിയ വായുവിലൂടെയുള്ള അലർജികളുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതായി ജേണൽ ഓഫ് അലർജി ആൻഡ് ക്ലിനിക്കൽ ഇമ്മ്യൂണോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. N95s പോലുള്ള നല്ല നിലവാരമുള്ള മാസ്കുകൾക്ക് സൂക്ഷ്മ കണങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കും.
3.വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ, പൂപ്പൽ, പൊടിപടലങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്ന് അകന്ന് നിൽക്കുക. അലർജികൾ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. വീട് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെയും എയർ പ്യൂരിഫയറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും അലർജിയുടെ എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുന്നത് ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എപ്പോഴും വീട് പതിവായി വൃത്തിയാക്കുകയും ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക് കിടക്കകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക.
4.ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ പുകവലി ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. കാരണം ഇത് ശ്വാസനാളത്തെ ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പുകവലി ശ്വാസനാളത്തിൻ്റെ വീക്കത്തിനും ഇടുങ്ങുന്നതിനും കാരണമാകുന്നതായി ദ ലാൻസെറ്റിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ പറയുന്നു.പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
5.അലർജി പ്രശ്നമുള്ളവർ വിവിധ പെർഫ്യൂമുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. പെർഫ്യൂമുകൾ, എയർ ഫ്രെഷനറുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള സുഗന്ധങ്ങൾ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളിലെ രാസവസ്തുക്കൾ ചുമ, ശ്വാസംമുട്ടൽ, ശ്വാസതടസ്സം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
Comments (0)
Disclaimer: "The website reserves the right to moderate, edit, or remove any comments that violate the guidelines or terms of service."RELATED NEWS

കേരളത്തിൽ നാളെ 2 മുതൽ 3 ഡിഗ്രി വരെ താപനില ഉയരാൻ സാധ്യത; മുന്നറിയിപ്പുമായി കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ്
Kerala
• 4 days ago
സെലക്ടർമാർ കാണുന്നുണ്ടോ! രഞ്ജിയിലും കളംനിറഞ്ഞാടി കരുൺ നായർ
Cricket
• 4 days ago
റിയാദില് മലയാളിയെ കൊലപ്പെടുത്തി സ്ഥാപനം കൊള്ളയടിച്ച പ്രതികള്ക്ക് വധശിക്ഷ നടപ്പാക്കി
Saudi-arabia
• 4 days ago
എ.ഡി.എം നവീൻ ബാബുവിനെതിരെ പരാതികളൊന്നും ലഭിച്ചിട്ടില്ല; റവന്യൂ വകുപ്പിൻ്റെ വിവരാവകാശ രേഖ പുറത്ത്
Kerala
• 4 days ago
ഡല്ഹിയിലെ തിരിച്ചടിക്ക് കാരണം ഇന്ത്യമുന്നണിയിലെ ഭിന്നിപ്പ്: പി.കെ കുഞ്ഞാലിക്കുട്ടി
Kerala
• 4 days ago
എളങ്കൂരിലെ യുവതിയുടെ ആത്മഹത്യ; ഭര്ത്താവ് പ്രഭിനെ ആരോഗ്യവകുപ്പിലെ ജോലിയില് നിന്ന് സസ്പെന്ഡ് ചെയ്തു
Kerala
• 4 days ago
അവന്റെ അസാധാരണമായ പ്രകടനമാണ് ഇന്ത്യയെ വിജയിപ്പിച്ചത്: സഹീർ ഖാൻ
Cricket
• 4 days ago
അർജന്റീനക്ക് വീണ്ടും ജയം; ബ്രസീലിന് പിന്നാലെ ഉറുഗ്വായെയും തകർത്തെറിഞ്ഞു
Football
• 4 days ago
ജനവിധി അംഗീകരിക്കുന്നു; ക്രിയാത്മക പ്രതിപക്ഷമാകും: തെരഞ്ഞെടുപ്പ് തോല്വിക്ക് പിന്നാലെ പ്രതികരണവുമായി കെജ്രിവാള്
National
• 4 days ago
40ാം വയസ്സിലെ ആദ്യ ഗോൾ ചരിത്രത്തിലേക്ക്; റൊണാൾഡോക്ക് വമ്പൻ റെക്കോർഡ്
Football
• 4 days ago
രാജ്യത്തുടനീളം അറ്റകുറ്റപ്പണികള് നടക്കുന്നു; വൈദ്യുതി മുടങ്ങുമെന്ന് കുവൈത്ത് ഊര്ജ്ജ മന്ത്രാലയം
Kuwait
• 4 days ago
'നിങ്ങളുടെ മനസിന് തൃപ്തിയാവും വരെ പോരാടൂ.. പോരാടി അവസാനിപ്പിക്കൂ..' കോണ്ഗ്രസിനെയും ആം ആദ്മിയേയും വിമര്ശിച്ച് ഒമര് അബ്ദുള്ള
National
• 4 days ago
'പണത്തിനു മുന്നില് കെജ് രിവാള് മതിമറന്നു; തന്റെ നിര്ദ്ദേശങ്ങള് ചെവികൊണ്ടില്ല'; വിമര്ശിച്ച് അണ്ണാ ഹസാരെ
Kerala
• 4 days ago
'എനിക്ക് ദുബൈയില് അന്തിയുറങ്ങണം', മുംബൈയില് വെച്ച് മരണപ്പെട്ട ഇന്ത്യന് വ്യവസായി ഹേംചന്ദ് ഗാന്ധിയുടെ അന്ത്യനിദ്ര തന്നെ താനാക്കിയ മണ്ണില്
uae
• 4 days ago
എഐ ഡാറ്റ സെന്ററില് 50 ബില്ല്യണ് ഡോളര് നിക്ഷേപം നടത്താന് യുഎഇയും ഫ്രാന്സും
uae
• 4 days ago
സിഎസ്ആര് തട്ടിപ്പ് കേസ്; പ്രതിയില് നിന്ന് പണം കൈപ്പറ്റിയ രാഷ്ട്രീയ നേതാക്കളുടെ മൊഴിയെടുക്കും
Kerala
• 4 days ago
സംസ്ഥാനത്ത് പകല് 11 മണി മുതലുള്ള സമയങ്ങളില് താപനിലയില് വര്ധനവിന് സാധ്യത
Kerala
• 4 days ago
എസ്.കെ.എസ് ബി.വി ഡെലിഗേറ്റ് ക്യാമ്പ് ഇന്ന്
oman
• 4 days ago
തൊഴിലാളി ക്ഷേമ നീക്കവുമായി സഊദി; ഗാര്ഹിക തൊഴിലാളികള്ക്ക് ഇനിമുതല് ആഴ്ചയില് ഒരിക്കല് ശമ്പളത്തോടു കൂടിയ അവധി
Saudi-arabia
• 4 days ago
അലാസ്കയില് കാണാതായ യു.എസ് വിമാനം തകര്ന്ന നിലയില്; 10 പേര് മരിച്ചു
International
• 4 days ago
യാത്രക്കാരിക്കു നേരേ ലൈംഗികാതിക്രമം; പ്രതിയെ ഒരു വര്ഷം തടവിനും ശേഷം നാടുകടത്താനും ഉത്തരവിട്ട് ദുബൈ കോടതി
uae
• 4 days ago